El mindfulness se define como la atención al momento presente, todo un proceso que te ayuda a experimentar nuestra condición humana de forma consciente y plena. La terapia es usada como una herramienta de regulación emocional que contribuye al bienestar y salud, tanto físico como mental de la persona.

El objetivo de las terapias mindfulness es alcanzar un profundo estado de conciencia de las emociones, a través de un proceso por el cual se trabaja diferentes técnicas de meditación concretas, para alcanzar una conciencia del presente, valorando los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales actuales.  

En la terapia se valora cada momento, prestando atención al presente, sin juzgar, aceptando cada experiencia que va ocurriendo. Así, se trabaja con la idea de transformar la mente para estar en calma y reunir con ello la fuerza suficiente para aceptar lo inevitable cuando suceda y superar así distintos problemas de salud mental.